アクションプランを行うことでの気づきや、呼吸法でのリラックス法が良かった。

やらなくちゃいけないんだという考えを、やりたくなければやらなくても良いんだ、肩の力を抜いても悪くないんだという気持ちに少しだけしてくれました。これは私にとって大きな進歩です。

記入日：2021年8月2日